Le régime Citron : le programme complet !!


Le régime citron : un régime efficace ?

Perdez du poids avec le régime citron : jusqu'à 2kg par semaine !

Le régime citron est un régime alimentaire basé sur la consommation de citron à chaque repas. Le régime citron est agréable au goût. C’est un régime naturel, facile à suivre et surtout très efficace.

Le principe du régime citron :

Le régime citron est un régime amaigrissant à base de citron, et particulièrement efficace. Il a des caractéristiques propres. Le principe est simple : consommer de la citronade à chaque repas (de la vraie citronade faite maison avec de vrais citrons !).

La méthode du régime citron :

Boisson à base de citron pour maigrir

Le régime citron est une technique qui se base essentiellement sur le fait de perdre des kilos, sans se priver, sans être obligé de peser ses aliments, sans avoir à faire attention à ne pas mélanger tel ou tel aliment qui pourraient se contrarier.

C’est un régime naturel et, de plus, agréable au goût. Ce fruit merveilleux fait des miracles. Riche en vitamine C, il vous donne de l’énergie à revendre, il élimine les toxines, il part en chasse contre les bourrelets disgracieux, et en plus, il booste l’éclat de votre peau. Très apprécié par les stars pour conserver leur ligne, cet allié minceur brûle les graisses et purifie votre organisme.

Associé à une alimentation saine et équilibrée, les résultats se feront ressentir très rapidement. Perdre du poids sans se priver, d’une simplicité déconcertante, que l’on peut suivre n’importe où, qui vous donne la pêche, qui vous embellit, c’est un rêve et bien non c’est une réalité.

Un point à ne pas négliger, le régime citron est peu onéreux, et donc, accessible à tout le monde. Ce régime comprend tous les ingrédients pour vous donner envie. Alors qu’attendez-vous pour prendre un zeste de citron ?

Comment marche le régime citron ?

Le régime citron repose sur 4 phases :

La phase 1 du régime citron : détoxifier votre organisme.

Détoxification de l'organisme : la première phase du régime citron

Pour la première journée de votre régime, il est essentiel de commencer votre journée en buvant (30 minutes avant votre petit-déjeuner) un verre de citronade (du citron dilué dans de l’eau chaude).

Pressez un citron, et versez le jus dans de l’eau légèrement tiéde. Buvez immédiatement. A boire 30 minutes avant votre petit-déjeuner.

Pour cette première journée, alimentez-vous avec des aliments comme des légumes frais, des salades, des tisanes, des légumes cuits à la vapeur, ainsi que de la soupe faite maison.

Boire au moins 6 à 8 verres de 150mL de citronade chaque jour (citron dilué dans de l’eau chaude), de préférence avant et pendant le repas.

Voir en détail le programme de la phase 1


La phase 2 du régime citron : le plein de vitamines

Le citron : riche en vitamine C

Après une première journée pour détoxifier votre organisme, la seconde phase démarre. Il vous faudra continuer à boire la citronade le matin avant votre petit déjeuner, ainsi que tout au long de la journée.

Des aliments riches en vitamine C vont être intégrer dans votre alimentation, comme le Kiwi, la papaye, les agrumes (oranges, mandarines, clémentines), le chou, les fraises,… Les légumes comme le poivron, le brocoli, le chou, le fenouil, sans oublier l’ail, sont de très bonnes sources de vitamine C.

Adopter le réflexe citron : introduire dans votre alimentation cet ingrédient, riche en vitamine C et l’utiliser le plus possible pour aromatiser vos plats. Il est possible de consommer le citron sous forme pressé, en rondelles, en quartiers, en zeste.

Voir en détail le programme de la phase 2


La phase 3 du régime citron : réduire son apport en glucides

Pain complet : un apport en glucides

Le principe de cette phase étant de réduire progressivement sa consommation de sucre, et de consommer des aliments riches en fibres. Vous trouverez les fibres dans les aliments suivants : pain complet, pâtes complètes, le riz complet, l’orge, les patates douces, les haricots rouges, les lentilles, les céréales ainsi que les pois chiches (liste non exhaustive).

Voir en détail le programme de la phase 3


La phase 4 du régime citron : choisir les bonnes graises

Poissons : un excellent apport en acides gras essentiels

Le principe de cette phase étant d’introduire plus d’aliments riches en graisses, car notre organisme en a besoin, mais en les choississant correctement. Ce sont les bonnes graises.

Voici une liste (non exhaustive) des aliments riches en acides gras essentiels : poisson gras (saumon, thon,…), citrouille, courge, chanvre

Lors de cette quatrième phase du régime citron, le principe n’est pas de ne plus consommer de graisses, car notre organisme en a besoin, mais de savoir les choisir. Ce sont les bonnes graisses.

Elles sont présentes dans les acides gras essentiels, ainsi que dans les acides gras mono insaturés. On les nomme plus communément les Oméga 3 et Oméga 6.

Voir en détail le programme de la phase 4


Mise en garde

Attention, le régime citron est un régime alimentaire qui repose avant tout sur la consommation de citron (sous toutes ces formes). Ce régime présente quelques carences alimentaires. La consommation de citron n’est pas conseillé dans certains cas : personnes présentant des troubles digestifs, forte acidité, problèmes rénaux, nausées, interdit aux enfants en bas âge (moins de 4 ans).

Il est INDISPENSABLE de consulter votre médecin généraliste avant de suivre le régime citron.

Voir en détails les risques liés à suivre le régime citron

Pourquoi est-ce un régime efficace ?

Le régime citron est un régime facile et agréable à suivre. Le régime va détoxifier votre organisme de toutes les impuretés accumulées. Le citron agit sur votre organisme en éliminant la masse graisseuse, responsable de la prise de poids.

En combien de temps perd-on du poids ?

Peut-on perdre du poids avec le régime citron ?

Le régime citron est très populaire car c’est un naturel et bien sûr efficace ! Certains individus peuvent perdre jusqu’à 1.5 kilos par semaine, voire plus ! La perte de poids est progressive, elle s’étale dans le temps. Le régime citron est l’occasion de réintroduire dans votre alimentation des aliments sains (légumes, aliments riches en acides gras essentiels, fibres et fruits riches en vitamine C).

Voir en détails les résultats obtenus avec le régime citron

Les aliments interdits dans le régime citron :

Aliments interdits dans le régime citron

Dans le régime citron, il est fortement recommandé d’éviter de consommer certains aliments, tels que les sucreries (bonbon, caramel,…), les fromages, les fritures ou encore des ingrédients contenant des matières grasses ajoutées. Ce type d’aliment perturbe le bon fonctionnement des organes digestifs, en raison de leur forte contenance en sel, en sucres ou bien encore en graisses. Ce sont des aliments très néfastes pour la santé, car en cas de consommation excessive, ils favorisent la reprise de poids ainsi que des problémes éventuels de santé (diabète, problème cardiovasculaire).

Le régime citron : un régime avec 50 avantages !

Avantages du régime citron : la liste !

Découvrez notre liste des 50 avantages à suivre le régime citron. Le régime citron est un régime facile à suivre, il vous suffit d’introduire, à chaque repas, du citron (sous toutes ces formes).

Voici une petite liste des avantages du régime citron :

– Le régime citron est agréable à suivre. Il suffit d’ajouter du citron dans chacun de vos plats (sous forme de jus de citron, dans votre verre d’eau ou bien dans la préparation de vos plats). Le citron donne, de plus, beaucoup de goût à certains de vos plats (il accompagne parfaitement des plats à base de riz par exemple).

– La perte de poids est rapide et efficace avec le régime citron : on peut perdre jusqu’à 3 kilos pour la première semaine !

– Le régime citron n’est pas un régime draconien. On peut manger tous les aliments, mais en suivant le programme du régime citron. Pas de grande privation donc !

– Un régime facile à suivre : pas de lassitude, les recettes du régime citron sont très variées. Les plats sont bien proportionnés. L’ensemble des aliments sains est autorisé.

– Une détoxification efficace de votre organisme : le régime citron va purifier votre foie, ainsi que vos intestins. Il va s’attaquer à votre masse graisseuse, et nettoyer votre organisme naturellement et efficacement !

– Une meilleure forme : grâce à un régime reposant sur des aliments sains et bien dosés en vitamines, vous allez faire le plein de vitamines (vitamine C notamment).

Aucune carence.

Pour plus d’informations, vous pouvez consulter la page spéciale : Liste des avantages du régime citron

Inconvénients du régime citron :

Inconvénients du régime citron : aigreur d'estomac ?

Le régime citron ne déroge pas à la régle de précaution : il est indispensable de consulter votre médecin généraliste avant de consulter un quelconque régime alimentaire.

Le régime citron comporte quelques inconvénients :

– L’acidité du régime citron peut provoquer des problèmes digestifs chez les personnes fragiles des intestins.

– Une trop forte consommation de citron peut provoquer des brûlures d’estomac.

– Le régime citron peut fragiliser un estomac, même sans aucun problème au départ, du fait de l’absorption répétée de citron (un aliment fortement acide).

– La pratique d’une activité sportive est recommandée (en régle générale). La pratique d’une telle activité limitera les risques d’une fonte de la masse musculaire.

– Le régime citron est interdit pour les personnes souffrant d’ulcère de l’estomac.

– Le régime citron peut s’avérer dangereux pour des personnes souffrant de pathologies diverses (veuillez consulter votre docteur généraliste avant de suivre un quelconque régime alimentaire).

Pour plus d’informations, veuillez consulter notre page spécialement consacrée aux inconvénients du régime citron.